유청 단백질 종류 성능 효과는 과연 무엇~?

점점 나이가 들어갈 수록 챙겨 먹어야 하는게 너무 많은 데요. 이번에는 우리몸의 근육을 키우기 위해 필수 성분인 유청 단백질에 대해 소개 리뷰 해보겠습니다.

아침에 가능하면 밥을 먹으려고 하지만 절반이상은 시리얼에 우유나 출근길 사무실 근처 카페에서 먹는 라떼에 들어 있는 우유가 필자가 먹는 최대한의 우유인데요. 그런 우유를 아침에 잘 먹지 못하는 분들도 많으시죠

 

 

나이가 들수록 점점 없어지는 근육의 손실을 예방하고 운동후 단백질 제품으로 유청 단백질이 많은 인기인대요. 유청 단백질은 무엇이냐 간단히 설명하면 따뜻한 우유를 마시면 얇은 막이 생기는데 그 막에서 추출하는게 바로 유청 단백질입니다.

 

유청단백질은 우리 몸의 근육이 빠지지 않게 잡아 준다고 합니다. 그래서 체중 감량이나 운동을 하면서 함께 먹으면 체중은 줄지만 체내 근육량은 유지를 해주는 것이지요.

 

 

제 주변에 많은 사람들이 아침에 우유를 안 마시는 분이 많더라고요. 소화를 시키지 못하고 우유를 마시면 바로 화장실을 간다고 하는데 이런것을 유당불내증이라고 하는데 유청 단백질은 유당불내증이 있어도 걱정없이 먹을 수 있다가 합니다. 또한 필수 아미노산도 들어 있는게 바로 유청단백질이라고 하네요.

보통 시중에 판매되는 유청 단백질은 가루형인데 고소한 냄새가 난답니다. 마치 미숫가루 같아요. 

 

 

유청단백질은 미지근한 우유 또는 물에 타서 한잔씩 마시면 우리몸에 근육을 유지해주는데요. 여기서 주의 하실게 근육을 키우는것은 운동입니다. 운동하면서 단백질도 꾸준히 섭취하면서 유청 단백질을 함께 복용하는게 좋다고 합니다.